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知多啲:亲友现轻生徵兆 别只留emoji 应即见面表关怀

阅读323| 发布: 2018-01-23 15:16 | 点赞: 186

知多啲:亲友现轻生徵兆 别只留emoji 应即见面表关怀 (明报製图) 知多啲:亲友现轻生徵兆 别只留emoji 应即见面表关怀 prev next

叶兆辉因学术研究,曾阅读多份自杀人士的死因报告,发现当中不少个案都有徵兆(见图),只是身边人当时不察觉。徵兆可以是突然变得沉默寡言,甚至曾在社交平台公告轻生念头。「其实在网上公告想死,也是希望有人关心。不少有轻生念头的人,认为自己的死对世界没有影响,无人关心,感到孤单。故若发现朋友有此徵兆,别只留一个emoji,直接约对方见面,可能简单一个茶叙,问候对方,已可打消他的轻生念头。」

何永雄表示不少计划自杀的人,在考虑期间会向人倾诉,因此大家留意到亲友有轻生意图,毋须避忌,可主动向他谈生说死。「最重要是持续地关怀,并非在大新闻出现时才突然关心对方。」

开门见山不避忌 要有同理心及耐性

面对受情绪困扰的朋友,很多人想出言相助,但怕讲多错多,或不知如何入手。叶兆辉、麦永接及何永雄均认为,理想做法是直接和对方讨论自杀,最重要是过程中要有同理心及耐性,当中有何说话应该说或不应说,三位专家提供意见予大家参考。

DOs

叶兆辉:

˙「你有何感觉?你会不会一样做?」

直接问对方感受,以此令他们打开心扉,说出感受,从而了解对方情绪及寻死意欲。

˙「我会陪伴你渡难关」

让对方感受到有人愿意陪伴他解决困难。

麦永接:

˙「你经历这些事情,一定很困扰」

「我未必完全明白,但愿意多聆听」

抱以同理心讨论,让当事人感到你愿意去理解他的问题。

˙「你在生活中很重要,我不会离开你」

确定当事人的生存价值,让对方明白有人重视他。

˙「随时找我倾诉」

提供实际支援,甚至为他找寻专业辅导,让当事人知道有人愿意支援他,减少无助感。

何永雄:

˙「你有想过轻生?几时?想过用什幺方法?」

若察觉对方有轻生念头,别避忌可直接问以上问题,了解他的寻死意欲,可鼓励或陪同对方向专业人士求助;若当事人已有明确轻生计划,应主动报警或送他去急症室。

自杀徵兆:

˙在社交平台留下负面信息

˙蒐集与轻生或死亡有关的资讯

˙将心爱物件送赠别人

˙向亲友道别

˙大部分时间心情抑郁

˙认为自己无价值

˙写下遗书或轻生计划

˙工作能力或学业成绩骤降

DON’Ts

叶兆辉:

˙「别学那些人一样傻啦!」

不应妄下判断,说自杀就是傻,或有责骂意思,反而令对方不敢承认。

麦永接:

˙「我完全明白你感受」

避免轻易说明白当事人,只会令对方觉得你扮明白,产生反感。

˙「好多人惨过你」

「有勇气死但无勇气生存」

别企图「拗赢」对方来打消他的轻生念头,这些说话不会一下子改变对方思想,只会令对方觉得你不明白。

˙「自私」、「有无想过家人感受」

别指摘当事人,令对方觉得你不明白他想法。

˙别承诺为当事人的自杀想法守秘密

若对方轻生念头强,应即向专业人士求助。

何永雄:

˙「我现在来帮你解决问题」

切忌抱着高高在上的态度,对方感受不到同理心,不愿倾诉。

˙「睇开啲」、「不要太上心」

带有批判意思,会让当事人觉得无人明白自己的困扰。

˙在倾谈中切忌没耐性或太快下结论

例如当事人正面对欠债问题,你建议他申请破产,其实这未必解决到问题,也未必获对方认同。

˙避免「离地」的安慰说话

如当事人学业成绩不理想,你说「某富豪也不是大学毕业」,只会令对方感到话不投机,不想进一步倾诉。

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